Presentazione
Conoscere il sistema posturale e le sue implicazioni sulla fisiologia del corpo, permette una visione globale e d’integrazione tra i diversi sistemi del corpo.
La finalità della conoscenza sulla postura è di riportare il corpo in armonia, rompendo schemi di adattamento cristallizzati e dinamizzando le strutture che hanno perso questa capacità
Obiettivi didattici
- Conoscere le basi fondamentali dei meccanismi del controllo posturale , necessari per comprendere i concetti di sistema tonico posturale e posturologia;
- Acquisire maggiore consapevolezza della propria postura e posizionamento;
- Conoscere il ruolo dei recettori primari all’interno del sistema tonico posturale e le alterazioni posturali associate;
- Comprendere l’importanza dei fattori “stressogeni” nella genesi delle disfunzioni posturali;
- Conoscenza dei movimenti ed esercizi dannosi per la colonna e posizionamento corretto in presenza di tali problematiche.
Modalità di erogazione del corso
- in aula;
- in diretta streaming.
Programma
- Anatomia del Rachide;
- Il disco intervertebrale;
- La comparsa delle curve rachidee;
- Il mal di schiena;
- Cause del mal di schiena;
- Fattori di rischio;
- Ergonomia;
- L’ergonomia fisica;
- Uso corretto della colonna;
- Uso corretto del rachide nella stazione eretta;
- Uso corretto del rachide durante la notte;
- Posizione corretta del cuscino;
- Uso corretto del rachide in posizione seduta;
- Tecnica per sollevare e trasportare pesi;
- Tecnica corretta per spostare un peso;
- Tecnica per prendere un oggetto o peso posto di fianco;
- Lavoro sul corpo;
- Lo Stretching;
- Stretching e riflessi;
- Riflesso miotatico;
- Riflesso miotatico inverso;
- Regole per un ottimale stretching;
- Lavoro mente-corpo: il rilassamento e training autogeno;
- Che cos’e’ il Training Autogeno;
- Condizioni ottimali per il rilassamento;
- Esercizio di rilassamento “La decontrazione muscolare”;
- Dizionario di alcuni termini associati a mal di schiena;
- Postura ed emozione;
- Emozione, difese caratteriali e postura;
- Postura e percezione;
- Esercizi di presa di coscienza del corpo;
- Grounding – Le radici.
Bibliografia
- M. Bienfait, Fisiologia della terapia manuale, ED. Marrapes;
- P. E., Ginnastica Postuale
- L. Busquet, Le catene muscolari, ED. Marrapes;
- Zillo, Zilgrci, Oscar Mondadori
- S. Papini, Metodo vojta , ED. Verducci
- G. Monari, Fnp, ED. Ermes
- Associazione Italiana Rolfing, Conoscere il rolfing, ED. Blu International Studio
- M. Feledenkrais, Lezioni di movimento, ED Mediterranee
- S. Barker, Metodo Alexander, ED. Red
- F. L. Stecco, Il dolore e le sequenze neuro Mio, ED. Ipsa
Docenti
Dott.ssa Sara Torrisi
- Posturologa, Chinesiologa, Osteopata. Docente di Back-School,